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Seawallって何?(ジョギングかウォーキングか)

アンブルサイド(Ambleside)から海岸に沿ってシーウォール(Seawall)を西へ歩いていくとダンダレイブ(Dundarave)という海岸に着く。

 

今回はアンブルサイドとダンダレイブの中間にあるジョン・ローソン公園(John Lawson Park)からダンダレイブ(Dundarave)までのシーウォールの様子を写真で記そう。

 

ジョン・ローソン公園

 

ジョン・ローソン公園ではよくBBQをしている人たちがいる。


ここには子供の遊び場があるので、子供も楽しむことができる。

 

\(^o^) (v^-^v)
夏は水遊びもできるので楽しい!

 

クリーク サーモンのため


シーウォールは景色がとても良いので、歩いていて気持ちがいい。


このクリークにサーモンが戻って来るようにと2年ほど前に河口を改修した。


まだサーモンを見たことがないけどね。

 

シーウォール 犬の散歩道


シーウォールの途中から犬専用の散歩道が造られている。


犬の散歩道はフェンスの向こう側にある。

 

シーウォール 人と犬の散歩道


犬は従順なので飼い主の歩くペースに合わせて歩いている。

 

シーウォール ベンチ

 

途中にいくつかベンチが設置してある。


ステキな景色を見ながら休憩している人もいる。

 

シーウォール イヌクシュク


石を積んで「イヌクシュク」を作ってあった。

 

\(^o^) (v^-^v)
イヌクシュクって何ですかぁ?

 

カナダのファーストネーション(特にイヌイット)が何かの目印として石を積み上げて作ったもの。

 

交通の標識として使われた可能性があり、旅のルート、釣り場、駐留地、狩猟場、聖地、ドリフト・フェンス、食糧貯蔵地などを示したと考えられるらしい。(ウィキペディアによる)

 

反対の岸にはキツラノビーチジェリコビーチがあり、その先にはUBC大学がある。

 

シーウォール 読書 カヌー ヨット

 

海べりで本を読む人がいた。
カヤックでのんびり海を散歩している人もいる。
向こうのほうではヨットの訓練をしているのだろう。

 

シーウォール 景色

 

シーウォールからはライオンズゲートブリッジスタンレーパークが見える。

 

ダンダレイブ海岸


ダンダレイブには海水浴場がある。

 

近くではカナダグースがたくさんいた。

 

シーウォール ダンダレイブ

 

\(^o^) (v^-^v)
ところで、おじさんはジョギングするのですかぁ?

 

あははは、そんなしんどいことするはずないじゃん!
景色を見ながらゆ〜っくり歩く。
歩くだけでも高血圧高コレステロール糖尿病などの生活習慣病の予防になるそうだし。

 

・高血圧と関連するリスクは、ランニングで4.2%、ウォーキングで7.2%低下する。
・コレステロールは、ランニングで4.3%、ウォーキングで7%減る。
・糖尿病のリスクは、ランニングでもウォーキングでも12%減少する。

 

\(^o^) (v^-^v)
ゆっくり歩き過ぎてもダメなんじゃないですかぁ

 

そうかねー。
やっぱ、歩くよりジョギングのほうがいいのかなあ。


「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙で発表されたらしいが。。。

 

とすると、1日1時間、30年間走るとすれば、1X365X30=10950時間走ったことになる。
そして、10950(時間)÷24(時間)=456.25日=約1年3ケ月

 

毎日1時間のジョギングを休まず30年間続けたとして、寿命は約1年3ケ月伸びるだけということ!?

 

たったそれだけ命が伸びるくらいなら、ジョギングするのは、やーめた!

 

\(^o^) (v^-^v)
New York Timesのデータが正しいのかはわかりませんね

 

英医学専門誌が2011年に発表した論文では、「15分の早歩きやジョギングによって寿命を3年延ばす効果が得られる可能性がある」と言っている。

 

こっちのデータのほうがジョギングすることと寿命の関係がより良い結果となっている。

 

どっちのデータが正しいの?

 

また、こんなデータもある。

 

50歳以上で、数年にわたり定期的にランニングをする人々は、活動的でない人々と比較して身体の障害が少なく、健康寿命が長くて、早期死亡リスクが50%少ないことが判明したという。

 

でも、アメリカでは朝ジョギングしていて心臓が止まった人もいるけどね。><

 


まあ、有酸素運動することは健康にいいから、何かしないとね。

 

ランニングや普通のジョギングではなくて、早歩きスロージョギングでもいいらしい。

 

次からは少し早目に歩くことにしよう!